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足のむくみには足湯もおすすめ

温泉地に行くと、色々なところに足湯がありますよね。最近は温泉施設の中にも足湯があったりしますが、その足湯が足のむくみにも良いということをご存知でしょうか?

足のむくみを解消する方法にも色々とあるのですが、足湯は冷え性の人にもおすすめの方法なので、ぜひチャレンジしてみましょう。

さて、足湯の方法ですがとても簡単です。自分の足が入るくらいの大きさのバケツを用意するだけでOKです。

足湯用の商品を売っていますが、100均でも手軽な大きさのバケツを購入することが出来るので、「取りあえず足湯を試してみようかな?」という感じなら、手頃な値段のバケツでよいと思いますよ。

ちなみに、足湯専用のアイテムには、フットバスなどがあります。少し大きいので、保管場所に困るかもしれませんが、余裕があるなら足湯専用の物を購入するのも悪くありません。

足湯の温度ですが、ぬるめのお湯で十分です。足を入れておく時間も10~15分程度でよいので、テレビや雑誌を見ながら時間を潰すくらいで丁度いいと思います。

足湯と半身浴は似ているのですが、半身浴の場合は準備が大変なので、手軽に出来る足湯の方がおすすめです。足元から温めてくれるので、血行をよくしてくれて足のむくみも解消してくれます。足湯をした後に、マッサージも取り入れるとより効果的です。

毎日足湯に入る必要はないと思いますが、何となく足が疲れてダルイ、むくんでいるように感じる人は、足湯でむくみを解消してみてくださいね。

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