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半身浴で足のむくみを解消しよう

お風呂に入るのが大好きで、時間があれば半身浴をしている・・・という人もいらっしゃると思いますが、その半身浴が足のむくみ解消にも役立つというのをご存知ですか?

半身浴は特別な道具も必要ないので、今日からでもすぐに始められます。普段はシャワーで終わらせることが多いという方も、足のむくみを解消するために半身浴を始めてみませんか?

さて、肝心の半身浴のやり方ですがバスタブにはいって、みぞおちの部分くらいになるようにお湯を入れます。暑い時期はお湯が少なくても体が冷えることはないのですが、寒い時期は半身浴で体が温まるのに時間が掛かってしまうので、いくら半身浴と言ってもお湯が少なすぎるのは良くありません。

足のむくみを解消する方法としては、38~40度くらいの温めのお湯に、30~40分くらいゆっくりと入ってください。どうしても寒さを感じるという人は、肩にタオルをかけて体を冷やさないようにするといいですよ。半身浴をすると体の芯から温まるので、流れが悪くなってしまったリンパ液や血液の循環も良くなります。

「体を温めた方がいいなら熱いお湯の方がいいのでは?」と思うかもしれませんが、お肌や体に負担が掛かることがあります。温めのお湯にゆっくりと時間をかけて入る方が、水の圧力がかかるので、足のむくみ解消に役立ちます。

毎日半身浴をするのが一番なのですが、平日は忙しくてどうしても無理だという方は、週末だけでも半身浴を取り入れてください。

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